co zjeść

[...] zwykle, reszta raczej w biegu. Jak mały był chory i ograniczyliśmy wyjścia to jakoś więcej czasu było na gotowanie i na jedzenie a teraz znowu niedoczas. Jakoś tak mi szkoda wracać wcześniej do domu żeby zjeść czy przygotować coś do jedzenia dla siebie @@-) Chyba, że przerzucę się na to co maluch je, bo dla niego zawsze mam przygotowane ;-)%-)

[...] banana i wheya i zalewam tym płatki (płatki moczę na wieczór dzień wcześniej). Nie jest to jakieś bardzo pyszne i wymyślne śniadanie, ale szybko się robi i można szybko zjeść a nawet wypić co rano ma duże znaczenie, bo zawsze wszystko w biegu %-) Można podobno robić galaretki owocowe z herbaty owocowej i żelatyny albo z wheya i owoców ale [...]

[...] jest tak fajnie ;-) W środę w ogóle nie poczułam, że zjadłam kolację, a wczoraj obudziłam się wcześnie rano z głodu. Nie mogłam się w ogóle najeść, ledwo skończyłam posiłek a myślałam o nastepnym %-) A jak wracałam przed obiadem z maluchem do domu to czułam spadek sił, osłabienie i wiedziałam, że musze coś zjeść bo padnę. Po posiłku przeszło :-)

Dziękuje };-) Keb no przecież szło opornie ;-) Glodzilla na razie nie będę już dokładać w dt, chyba że owoce jak będzie ochota ;-) Chcę zwiększyć kcal w dnt bo jest dość spora różnica, poza tym nadal głodna jestem %-) Docelowo to chciałabym jednak nie liczyć :-) Zjeść normalnie rosół w niedziele i nie zastanawiac się czy wpasuje się w makro ;-) [...]

[...] zdarzyłam nabrać sił ;-) Poza tym doszłam do wniosku, że ta moja niechęć do jedzenia od kilku dni to wina monotonii w misce. Jestem głodna, ale jak pomyśle że miałabym znowu zjeść indyka z ryżem czy placka owsianego z owocami to wolę nic nie jeść #-P Dodatkowo mam niechęć do mięsa. Najchętniej zjadłabym chleb z masłem lub pastą z makreli ;-) [...]

[...] ze względu na przyjazd gości. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie więcej czasu %-) Miska też średnio ogarnięta, przez ostatnie parę dni nie miałam nawet kiedy zjeść, więc niestety nie dojadałam. Dopiero wieczorem miałam trochę czasu, ale jedzenia z większości dnia nie da się tak nadrobić na raz %-) Muszę też jakoś inaczej [...]

[...] że przy wieczornych treningach samopoczucie było lepsze i efekty też jakoś bardziej widoczne. Nie mam siły rano, żeby porządnie poćwiczyć. A jak mi się zdarzyło nie zjeść śniadania przed treningiem to już w ogóle tragedia %-) Poza tym w piątek przy codziennych czynnościach zrobiłam gwałtowny ruch i znowu coś zabolało w plecach. Do końca [...]

[...] ostatnie kilka tygodni, ciężar podobny lub mniejszy, tyle samo serii, podobna lub trochę większa liczba powtórzeń (np. 15 a nie 12). Jedyna różnica jest taka, że wcześniej robiłam te ćwiczenia w seriach łączonych a wczoraj osobno. Niby trening podobny a odczucia zupełnie inne. Wstałam też odpowiednio wcześniej, żeby zdążyć zjeść śniadanie ;-)

Lexi ja akurat nie jestem fanką masła kokosowego czy orzechowego, nie wiem jak można cały słoik zjeść na raz %-) Za to uwielbiam orzechy, ser żółty i masło ;-) Wysokie węgle są fajne, ale u mnie to sie sprawdza jeśli tłuszczu jest mniej. Najlepiej poobserwować na co organizm dobrze reaguje. 22.08 wtorek DT Trening w domu (góra) 1a. pompki z rękami [...]

[...] jest łatwo, bo mieszkam w akademiku i koledzy często mnie czymś kuszą, ale póki co od ponad 2 tygodni utrzymuje kamienny rygor i jeszcze mnie nie złamali:D mam nadzieję, że starczy mi sił aby wytrwać do końca tego tygodnia, bo później to już wakacje i do chaty:D No dobra dość pisania, trzeba iść zjeść posiłek:D @kalikstat - dzięki za odpowiedź;)

[...] niżej a węgle w opór. Czy węgle też dajecie np max 6g na 1kg??? Fat jak najniżej z prostego powodu, gdybym nie ograniczył go do minimum, to podczas wyżerki nie mógłbym dużo zjeść, a właśnie o to w CN chodzi. Póki co na CBL też muszę zjeżdżać z fatem w DT z tego samego powodu. Wczoraj np. po treningu, ok 19:00 wpadł obfity posiłek z B+W+T i do [...]

[...] wierzę we wszystkich, którym się chce. żeby zrozumieć mój komentarz do słów wycwiela, musiałbyś przez następne 20 lat, nie ćwiczyć, wypić bałtyk wódki,morze północne piwa, zjeść himalaje pizzy, wypalić tabor fajek a następnie wrócić na rok czy dwa na siłownie celem spalenia odłożonej tejże pizzy. Wtedy będziesz gotów zrozumieć, co czuje fan jak [...]

Widze ze nikt mi nie pomaga... ALe jestem dobrej nadziej i bede tu pisala co zjadłam,postanowilam jesc okolo 5 posilkow malych dziennie i limit 1000kcal.Dzis juz zjadlam : 1 sniadanie 8:00 :2 wasa z szynka z indyka + 2 plasterki papryki czerwonej, 2 sniadanie 11:00 : salatka owoowa z 3 plastry ananasa,pół kiwi,jabłko wymieszne z malym jogurtem [...]

a ty bys nie mial chwile czasu zeby mi ulozyc, bo i tak tylkotroche poprawicie jak cos bo jachce zaczac od poniedzilku ale nie wiem o co chodzi z tymi kcal i g nie wiem o co chodzi bo ja bym chial taka dobra diete rzy cs bylo widziec ?????? Bys mi ulozyl prosba bo ja nawet nie wiem jak caczas a te co na forum wcesniej sa to tez sa ine ja kiesys [...]

[...] drogo:P)z góry dziekuje:) Odzywki węglowodanowo białkowe , białkowe , węglowodanowe = żarcie w proszku stosujesz je w celu uzupełnienia diety albo w przypaku gdy nie możesz zjeść posiłku w danym momencie jeżeli będziesz trymał dietę to nie są ci potrzebne , suplementytypu kretyna sobie odpuść no chyba że juz masz co najmniej 6 miecięcy stażu [...]

[...] było mi niedobrze, miałam dość. Co nietypowe, nie zjadłam całej tabliczki do końca, a kiedyś, choćbym się miała porzygać, to bym zjadła. Mam zamiar jeszcze coś brudnego dziś zjeść, ale.. z umiarem. I bardzo dziwnie się czuję, że jestem w stanie sobie odmówić zjedzenia czegoś do końca. Wcześniej to była choroba, 4 takie czekolady dziennie, 2 [...]

[...] strumień, przepływają dwa kolejne, myślimy czy zawracać bo idziemy lasem. Jest i ona!! Chatka, dwóch gości i jasne zasady - przynosisz więcej jedzenia niż jesteś w stanie zjeść, jemy razem i pracujemy. Raj? Lesniczówka jeszcze z II wojny, cała w drewnie, na górze piętro z materacami na śpiwory, wszyscy razem. Rąbanie drewna, mycie garów, brak [...]

po pierwsze, nie wiem skad wziales ten wzor na wyliczanie makroskladnikow, dlaczego tak malo tluszczow? proponuje 2g bialka na kg masy ciala, do 200g weglowodanow dziennie, reszta -tluszcze 1. posiłek Kcal Białka Tłuszcze Węglowodany Chleb razowy 50g. 136 3,75 2,1 27 Polędwica 30g. 49,5 6 2,73 0,27 Jajko na twardo 70g. 76 6,9 5,3 0,35 Razem 261,5 [...]

Dziś dieta dziwna - musialam zjeść lunch w stołówce. Dobrą stroną naszych pracowych stołówek jest to, że większość posiłków ma podaną wartość odżywczą, ale poszłam do mniejszej stołówki, która jest bliżej, i wybrałam sushi; było jeszcze kilka form kurczaka, niestety Jabłko to składnik soku (reszta to warzywa: marchew, seler naciowy, burak, [...]

buby77, czepiasz się byku, wiesz dobrze ocb dagmarek, skuś się raz na miesiąc na takie smakołyki i już, mi czasami jest ciężko zjeść taką 'sałatke' z 2 bananów i kilkunastu truskawek zmieszane to razem dobrze smakuje ale pod koniec już ciężko wchodzi hehe teraz truskawki na działce się skończyły a w sklepach drogie to wszystko w tym roku będzie [...]